Bora Meditar?!
च्यानल विवरणहरू
Bora Meditar?!
Um podcast que ensina você a meditar e ter autonomia na sua prática diária.
हालैका एपिसोडहरू
25 एपिसोडहरू
T3 Ep#06 || Atitudes Mindfulness: O Desapego
Olá Meditantes! Como vocês estão? Espero que bem e com saúde. Neste episódio, que fecha a 3a Temporada do podcast, iremos estudar o desapego. Uma atit...
T3 Ep#05 || Atitudes Mindfulness: Aceitação
Olá Meditante, neste 5o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude da Aceitação. Em tempos tão difíceis como esse em que estamos vivendo, vamos enten...
T3 Ep#04 || Atitudes Mindfulness: O Não Esforço
Olá Meditante, no episódio de hoje seguimos com nossos estudos com a Atitude do Não Esforço. Faço uma breve introdução sobre esse conceito, seguido da...
T3 Ep#03 || Atitudes Mindfulness: A Confiança
Olá Meditante, como você está? Neste episódio, vamos estudar a 4a atitude básica da Atenção Plena que é a Confiança. Jon Kabat-Zinn nos traz muitos qu...
T3 Ep#02 || Atitudes Mindfulness: Mente de Iniciante
Olá Meditante, neste 2o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude de um olhar sempre novo para todas as coisas. Vamos cultivar a mente de um inician...
T3 Ep#01 || Atitudes Mindfulness: Não Julgamento e Paciência
Olá Meditante, tudo bem com você? Estamos iniciando a 3a Temporada do podcast Bora Meditar?! E neste 1o episódio vamos estudar 2 atitudes importantes...
T2 Ep#08 || Série de Exercícios: Meditação dos 4 Elementos
Olá Meditante, tudo bem com você? Neste Episódio 8, eu proponho mais uma meditação "temática", seguindo na linha das últimas 3 meditações desta tempor...
T2 Ep#07 || Série de Exercícios: Meditação Corpo de Luz
Olá Meditante, seja muito bem vindo ao Episódio 7 dessa Segunda temporada do Podcast Bora Meditar?! Neste episódio, vamos sentir nosso corpo de uma fo...
T2 Ep#06 || Série de Exercícios: Meditação do Eu Sou
Olá Meditantes! Bem vindos a mais um episódio da temporada especial de quarentena do podcast Bora Meditar?! Neste episódio, eu apresento a vocês a me...
T2 Episódio#5 ||Série de Exercícios: Meditação da Montanha.
Olá Meditante! Depois de um longo inverno (ou melhor dizendo, de uma longa pandemia!), voltamos com novos episódios. =) Neste aqui, estou oferecendo a...
T2 Episódio#4: Pílula de Meditação - Para tomar sem contraindicação.
Olá Meditantes! Esperam que vocês estejam bem, com saúde e em segurança! O episódio#4 é um episódio bem curtinho, onde ofereço uma meditação de menos...
T2 Episódio #03: Lavando louça e se iluminando :)
Olá Meditantes! Espero que todxs estejam bem, com saúde e em segurança. No episódio de hoje, falamos sobre a prática informal da meditação e de como é...
T2 Episódio#02: Acalmando o coração
Meditantes guerreiros! Espero que todos estejam bem, em casa, e se cuidando! Neste episódio, converso um pouco sobre nosso sistema nervoso, sobre noss...
T2 Episódio #1: Respiração Rivotril
Meditantes, Olá!! Estamos de volta e, agora, com a Temporada 2 do Bora meditar?! Uma temporada especial para os tempos de quarentena e isolamento soci...
Episódio #10: Finalizando a prática. 10 Dicas para bem meditar.
Olá Meditantes! Este é o nosso episódio final do nosso curso de meditação de mindfulness. Aqui converso com vocês sobre algumas dicas para deixar sua...
Episódio #9: Empatia e Compaixão
Meditantes, bem vindos ao episódio #9 do Bora meditar?! Neste episódio eu abordo os temas da empatia e da compaixão, seus conceitos e diferenças, de c...
Episódio#8: Gerenciando as Emoções
Olá Meditantes! Chegamos ao 8o episódio do Bora meditar?! e já estamos na nossa reta final! Neste episódio, abordo as emoções sob o olhar da neurosciê...
Episódio#7: Mente Dispersa
Olá meditantes! :) Neste episódio # 7, continuo falando sobre nosso sistema de atenção, sobre a infelicidade trazida pela dispersão da nossa mente, o...
Episódio#6: Nosso sistema de atenção
Olá, neste episódio conversamos um pouco sobre nosso sistema de atenção (sistema de orientação, de alerta e sistema executivo), o que o desequilíbrio...
Episódio#5: Desconfigurando o Piloto Automático
Olá meditadores! Nesse episódio, eu converso sobre o que é o piloto automático, porque ele existe, nossos hábitos mentais e comportamentais, e como sa...
Episódio#4: Apego e Aversão
Neste episódio, continuamos a conversar sobre nossos pensamentos, emoções e percepções, e nossos apegos e aversÕes a esses fluxos mentais. Falamos sob...
Episódio#3: Identificando os pensamentos
Neste episódio #3 converso com vocês sobre os pensamentos, como eles aparecem e desaparecem na nossa mente como bolhas de sabão, e sobre nossos julgam...
Episódio#2: Passado e Futuro
Neste episódio, na parte teórica falo um pouco sobre a intenção e motivação correta para a prática de meditação e, na parte prática, aprendemos a resp...
Episódio#1: Iniciando a Prática de Mindfulness
Neste episódio falo um pouco sobre o que é a mente, sua oscilação e o que é neuroplasticidade, para em seguida iniciar a prática com o foco na respira...
Aquecendo: o que você precisa saber antes de começar sua prática
Neste episódio, eu, Quel Sarinho, falo um pouco sobre o que é a meditação, dou #5 dicas importantes para você estabelecer uma prática diária, e termin...