Nutrición y más
च्यानल विवरणहरू
Nutrición y más
La misión de TwoHealth es impactar positivamente vidas a través de la divulgación y aprendizaje de la nutrición y el bienestar integral. Nuestro podcast, se hecha un clavado al mundo de la nutrición, alimentación y bienestar enfocándose en datos comprobados científicamente. Te ofrece todo lo-que-nec...
हालैका एपिसोडहरू
88 एपिसोडहरू
Hipotiroidismo explicado con peras y manzanas: síntomas, causas y qué hacer
¿Por qué estás tan cansada todo el tiempo?
¿Por qué no puedes bajar de peso aunque comas “bien”?
¿Y si el problema no es tu fuerza de volu...
Crononutrición: ¿y si no es lo que comes sino cuándo lo comes?
¿Y si no es lo que comes… sino cuándo lo comes?
En este episodio te cuento cómo el horario de tus comidas puede estar saboteando tu metabolismo...
La VERDAD del SOP que nadie te dice
¡Regresamos después de 2 años con esta nueva temporada que viene mejor que nunca!
Hoy vamos a hablar de todo lo que casi nunca se platica sobre...
Mi novio me hace sentir mal por el tamaño de mi cuerpo
¿Cuántas veces no nos hemos sentido juzgados por nuestra pareja? ¿Qué tan común o normal es que nuestra pareja comente sobre el tamaño de nuestro cuer...
Miedo al cambio
En este primer episodio del año platicamos con Mariana Bermeo, psicóloga con enfoque cognitivo conductual experta en tratamiento de estrés, ansiedad &...
¿Cómo mantener el balance en las fiestas decembrinas?
TwoHealthers! Último episodio de la temporada, pero queremos cerrar con un tema SUPER importante y que les va a servir demasiado para esta temporada q...
¿Ejercicio en ayunas?
SIEMPRE nos preguntan ¿qué es mejor, hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar? Siempre existe esta controversia, algunas personas dicen que es...
Puedes amar a tu cuerpo y aún así querer cambiarlo
En los últimos años hemos visto que el movimiento de positividad corporal ha tomado muchísima fuerza y estamos muy a favor de la aceptación de todo ti...
Resistencia a la insulina para dummies
Hello! Sabemos que este título suena MEGA intenso, pero exactamente de eso se trata este capítulo. Hoy toca un tema un poco más científico, por eso no...
La REALIDAD de las frutas
¿Alguna vez has escuchado alguna de estas frases: “la fruta engorda”, “no comas fruta después de las 6pm”, “la fruta es pura azúcar”, etc? Pues bueno...
¿Comer saludable es mas caro? Con Moris Dieck
La salud y las finanzas ¿cómo se relacionan? Es muy común pensar que cuidar tu salud, comer más saludable y todo esto que te ayudará a estar mas sano...
BALANCE entre el trabajo y tu vida
El episodio de hoy más que de nutrición, está enfocado en el estilo de vida, específicamente en la parte del trabajo. Vivimos en una sociedad dónde el...
Fin de semana de EXCESOS ¿Qué hacer después?
A todos nos ha pasado, tenemos un fin de semana de fiesta, comida procesada, alcohol, llegamos al lunes y queremos comer pura verdura y hacer 3 horas...
¿Qué onda con la cirugía bariátrica? Con el Dr. Adolfo Leyva
El día de hoy tenemos a un INVITADAZO en nuestro podcast, el Dr. Adolfo Leyva, Cirujano Bariatra Certificado y Líder de Cirugía Bariátrica en TecSalud...
Todo el mes en el gym y no bajo de peso
A todos nos ha pasado…que nos MATAMOS en el gimnasio, hacemos tal o cuál ejercicio que NO disfrutamos solo porque se dice que nos ayudará a “bajar más...
¿Cómo manejar las críticas?
Críticas, críticas, críticas…con las redes sociales cada vez son MÁS las críticas a las que nos vemos expuestos. Además, nunca falta la tía, prima o a...
¿Por qué siempre estoy cansado?
Hola hola TwoHealthers! Bienvenidos a este primer episodio de nuestra CUARTA temporada, que viene reloaded con muchísimos temas nuevos para escuchar....
La alimentación y el acné ¿están relacionados? Con el Dr. Julio Salas
Todos sabemos que existen alimentos que debemos consumir con menor frecuencia si queremos evitar o mejorar los brotes de acné, los más típicos son: el...
Alimentación Plant-Based con la Lic. Lorena Lopez
¡Hola, Two Healther! Para este nuevo episodio tenemos a una invitada muy especial, la Lic. Lorena López, una de nuestras nutriólogas en Two Health, ce...
¡Ayuda, tengo demasiados antojos!
¿Sueles tener antojos constantemente? ¿Sientes que unos días sucede más que en otros? ¿Quisieras poder controlarlos? Muchos de nosotros hemos sentido...
¿Cómo mantenerte motivad@ en el ejercicio? Con Ale Rubio
¡Hello hello, TwoHealther! En este episodio nos acompaña una invitada súper especial, Ale Rubio, fitness coach que se ha hecho muy conocida por compar...
Recomendaciones al subirte a la báscula
¿Quisieras saber cuál es el mejor momento para pesarte? ¿Cuándo evitar hacerlo? Primero que nada, debemos saber que el peso no es el único indicador c...
Lo que nadie te dijo de tu ciclo menstrual con la Lic. Edith Nájera
En este episodio nos acompaña la Lic. Edith Nájera, nutrióloga experta en salud hormonal con la que quisimos abordar un tema muy interesante del que n...
Comparación: El ladrón de la alegría
¿Alguna vez has sentido que el cuerpo que deseas está siempre fuera de tu alcance? ¿Que ya alcanzaste tu “meta inicial” pero aún así sigue sin ser s...
Relaciones y aumento de peso
¡Hola TwoHealther! Para este 14 de febrero, quisimos abordar el tema de las relaciones y el aumento de peso. ¿Sabías que, estadísticamente, las relaci...
Tips para levantarte más temprano
¡Hola TwoHealther! ¿Cómo amaneciste el día de hoy? ¿feliz, entusiasmado? o enojado, cansado, triste… si es así, este episodio es para ti. ¿Eres una pe...
Nuevo año, nuevo yo
Bienvenidos a este primer episodio de la tercera temporada de nuestro podcast, donde hablamos de un tema que ha sido muy escuchado recientemente en nu...
Tips para aumentar tu productividad en el trabajo
¡Hola Hola TwoHealthers! Tristemente llegamos al último episodio de la Segunda Temporada de Nutrición y Más, pero no se preocupen, en Enero regresamos...
Tu rutina mañanera, la clave del éxito con Stephanie Rodríguez
¿Has puesto atención a qué es lo primero que haces en la mañana? Muchas personas solamente se levantan y comienzan a realizar sus actividades, y hoy q...
¿Qué hacer si la salud de un familiar te preocupa?
El día de hoy vamos a hablar sobre un tema MUY importante, que creemos que a todos ustedes les va a servir MUCHÍSIMO. El tema de hoy es ¿Qué hacer si...
Mitos y realidades del aumento de masa muscular con Diego Guzmán
En el episodio de esta semana invitamos a Diego Guzmán para platicar un poco más sobre el músculo. El mundo de la nutrición y el fitness está lleno de...
Intentar ser perfecto puede ser un arma de doble filo para tu salud
¿Eres de las personas que empiezan un plan de alimentación y si no lo hacen a la perfección, lo dejan por completo? El episodio de hoy es para ti. Hoy...
La realidad sobre el pan con Julián de La Rosa
¡Hola hola TwoHealthers! El día de hoy vamos a hablar sobre un tema MUY controversial, que es el pan. Típico que tu tía, prima, o amiga quieren bajar...
Estereotipos de Belleza con Jessica Fernández
En el episodio de hoy se viene una buena platicadita, el tema de hoy son los estereotipos de belleza con nuestra invitada de lujo, Jessica Fernández....
Sin masa muscular no podrás valerte por ti mismo con Tere Martínez
En este episodio platicamos un poco más sobre el famoso músculo. La mayoría de la gente piensa que crecer tu músculo solo te hará verte más tonificado...
Intención detrás de la alimentación
Bienvenidos a este primer episodio de la segunda temporada de nuestro podcast, que ahora viene con nuevo nombre: Nutrición y Más. Este nombre describe...
Lactancia materna: mitos y realidades
En el capítulo del día de hoy te platicaremos sobre la lactancia materna, los mitos y realidades que existen en torno a este tema, de qué se compone l...
Whey Protein: ¿para qué sirve?, ¿es para todos?, ¿es buena?, ¿qué dice la evidencia?
Actualmente existe mucha falsa información sobre la proteína en polvo, que si engorda, que si es necesaria o no, que si produce acné, etc… Es por eso...
Lácteos: ¿buenos o malos para mi salud?
¿Los lácteos son saludables o representan un riesgo para la salud? A pesar de los beneficios establecidos para la salud ósea, algunas personas evitan...
Menopausia: qué es, síntomas, estilo de vida y más
Después de los 40 años, la función reproductiva de una mujer comienza a disminuir, marcando el inicio de una serie de cambios fisiológicos, metabólico...