甘露春天心理电台
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甘露春天心理电台
甘露春天幸福添，甘露春天添幸福
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第1850期 如何让自己在面对失去时保持清醒的头脑呢
认识自我价值是自爱的基石。
照顾好自己的身心也是自爱的重要体现。
此外，建立健康的人际关系对于自爱也至关重要。
第1849期 如何控制情绪传染
正如有益细菌维持着我们体内的生态平衡，有害细菌无声地滋生，摧毁我们的身体防线一般，情绪传染也有着它的两面性。它既能成为我们与他人心灵相通的桥梁，也能在...
第1848期 每个人都可以是光，每个人也都能被照亮
当我们回望这个时代的自我觉醒与孤独浪潮，一切都不过是进化与破茧。只要我们记得：真正伟大的不是「母亲」这个符号，而是那份跨越了性别、超越了时代的爱与责任...
第1847期 家才是我们真正的心理能量源泉
所谓的智慧，可能不在于我们能给出多么了不起的建议，而在于我们能以多么清醒的眼光来审视自己的生活。这不就是我们每个人都在追寻的成长之路吗？
第1846期 长久的爱是这样的，太快和太慢一样无法让爱维持
在爱情中寻找平衡点，就像在夜晚寻找一个良好的睡眠一样。通过培养健康的睡眠卫生习惯、合理的期望，并在必要时寻求专业的帮助，我们可以更好地享受爱情的甜蜜，...
第1845期 一份真正成熟的友谊，应当能够经受住时间的考验
正如尼采所说：“只要一个人需要朋友，他就不太能够成为一个朋友——因为这种需求把别人贬为一种对象。只有能够单独的人才能够成为一个朋友。友谊不是他的需求，而...
第1844期 我意识到，原来自己正在一点点丧失表达欲
很多时候，我们不敢在聊天时自由表达，是因为不知道说什么合适，怕扫对方的兴。
但其实，清楚地明确自己想聊什么、不想聊什么，也是一种珍贵的能力。
第1843期 如何做到有效陪伴呢？我们可以关注以下几点
陪伴孩子不仅仅是一项责任，更是一种艺术。有效的陪伴能够为孩子的成长提供丰富的营养，而无效的陪伴则可能成为孩子成长的阻碍。让我们从今天开始，更加注重陪伴...
第1842期 如何有效地沟通，让彼此都懂对方内心的需求感受
重新养育自己的过程，并不是一件容易的事情，我们可以寻求身边的支持资源，有意识地自我觉察，自我关怀，若可以，选择进入心理咨询中开启一段深度自我疗愈的旅程...
第1841期 人活着不需要有那么多内疚感，对得起你自己就好
这些都是你在慢慢变好的迹象，无需过度内疚。
尽量多吃美食、多看美景，以自己喜欢的方式活着。
请记住：人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那...
第1840期 人的一生，在许多时候，是需要借力的
给你支持的人，也可以是陌生人。
你可以有针对性地参加一些支持性团体，和陌生人或有相似经历的人分享自己的感受和伤痛，走出自我封闭。
正因为不清...
第1839期 告别作为我们人生中的必修课，每个人终将迎来自己的
其次，我们可以尝试参加一些公益活动或志愿服务来延续爱与希望。通过为需要帮助的人提供帮助和支持，我们可以找到一种新的生命意义和价值感。
第1838期 当我们承认并接受自己的痛苦时，疗愈才可能发生
当你失去所爱时，没关系。虽然心痛难以避免，但正是在学会接受失去的过程中，我们收获了对生命更深的理解，我向你承诺，我永远不会放弃爱你。
第1837期 大多数成年人最稀缺的能力，就是情绪上的复原力
人们只有开始学会去给予而不再期待获得，享受给予的过程給自己带来的幸福感和成就感，学会放下痛苦对自己和他人的折磨，才能够建立真实稳定的社会支持系统。
第1836期 学会做出独立的选择和健康的情感表达，你将会变得更加自信和自在
双重束缚和诡辩式父母的困扰，往往让我们在成长过程中迷失自己，不知道如何在情感上找到平衡
但是，认识到这一点，你就已经走在了自我解脱的路上
从...
第1835期 当你发现自己的思想和言行不再轻易被影响后，你就实现了疗愈
①敢于自我肯定，不再为自我怀疑的焦虑感所笼罩。
②相信自己是有价值的，不管他人是不是欣赏你，你都不怀疑这一点。
③减轻痛苦的能力。当生活中出现...
第1834期 如何应对自卑带来的痛苦
而神奇的是，只要你认真活着，就会看见更多有趣的事，和值得思考和回味的问题，也就不会文思枯竭了。
所以，我觉得面对自卑最好的办法，就...
第1833期 你无需向外找补爱，你可以给自己爱
很多人在生活中总声称自己缺爱，于是着急忙慌的找个人恋爱，可是，很多时候又让自己因此陷入了情感的困扰。其实，你无需向外找补爱，你可以给自己爱。
第1832期 我害怕与人打交道，出门前我总觉得自己会做傻事说傻话
除了常规的药物、心理治疗或心理咨询外，来自亲人和朋友的支持、鼓励也能够帮助我们面对焦虑带来的困扰。
所以，你并不需要继续在痛苦中挣...
第1831期 怎么通过鼓励的语言和行动帮助你改善关系
我们可能会认为自己长大后，不会重复童年时期的行为，其实它们依然伴随着自己，只不过换上了更复杂的外衣。
当我们因为欲求不满而生气时，...
第1830期 如果家长长期采用这种方式，会给孩子的成长带来什么
在孩子遇到难以处理的状况时，耐心沟通共同寻求解决问题的办法，而非单方面地要求孩子必须要表现出期望的行为，更不要用恐吓、威胁的方式让孩子产生畏惧心理，甚...
第1828期 找到自己不敢去爱的原因，重建去爱的能力
这些事能帮助我们积累足够多的积极反馈，治愈我们内心的匮乏感，让我们相信自己的价值完全可以脱离于他人而存在。慢慢的，你内心的恐惧会越来越少，也就更有勇气...
第1827期 学会正确地表达愤怒，而不是愤怒地表达
如果是用负向的语言提出请求通常会引发两个问题：
1.人们往往搞不清楚我们到底请求他们做什么；
2.负向的请求很容易使人产生抗拒的心理。
第1826期 我们活在别人的眼光里，就会丧失了自由的权力
在生活中，只有勇敢地挣脱他人的干涉，承担自己的人生课题，才能得到真正的自由。
愿你我都能活出自我，拥有被讨厌的勇气。
第1825期 深呼吸与自我反思相结合，可以更好地理解自己
提升自我意识。在每次深呼吸练习后，花几分钟时间进行自我反思，思考自己当天的情绪和行为，找到改进的方向。
自我反思是向上生长的重要环...
第1824期 兴趣和热爱对孩子心理健康的重要性
家长可以引导孩子尝试不同的活动，但避免过多干涉或急于求成，给他们足够的空间去尝试和失败。家长的鼓励和包容让孩子更愿意尝试新事物，不怕因为失败或做不好而...
第1823期 先处理自己的焦虑情绪，再考虑孩子的教育问题
因为学习这个事情和我们做很多事情是一样的，它从来不单单是学习本身的事情，而是受学习者自身的状态如何影响很大。
第1822期 所有的孩子都是好的，只是有些孩子比其他孩子更有挑战性
不管是哪种情况，理解发展与性情、和善与坚定并行以及运用技巧，你将会理解你对孩子偶尔产生的失望感的根源、养育你的孩子的最好方式，以及如何通过努力调整你的...
第1821期 为关系注入新的生机与活力，实现彼此之间的疗愈与和解
当我们选择以理解、宽容和爱的态度去面对彼此时，我们就有能力抚平旧日的伤痕，为关系注入新的生机与活力，实现彼此之间的疗愈与和解。正如佩里所言：“关系是改...
第1820期 以下这3个信号，表明你正承受高压
高压状态下，人会难以集中注意力，容易因为过多思考和担心而忽略一些重要的细节，难以做出正确的决策，导致工作质量下降。这种时候，人们往往会一头扎进实际问题...
第1819期 在成长历程中曾发生的事，理解自己的创伤，去拥抱和疗愈自己
比如当你被世俗的名利所累，当你疲惫不堪的时候，就应该停下来休息，因为我们蕞后也都会死的，这些东西都生不带来，死不带去。这些都是死亡教我们的，人生的每一...
第1818期 帮助那些在虚拟世界中寻找情感寄托的人找到更健康的方式
无论你是I人或E人，身为人类个体，在面对孤独和焦虑时，天生就有寻求外部的情感支持的需要，只是管道不同。面对打赏文化和虚拟亲密关系的盛行，我们应从心理需求...
第1817期 孩子在理解社会规则的过程中，会经历探索和试错的阶段
给予正面反馈：当孩子承认错误或选择诚实时，给予他们积极的反馈，比如表扬或小奖励，让孩子感受到诚实是受欢迎的。大人以身作则：大人自己也要诚实守信，因为孩...
第1816期 对的人会治愈你，但错的人却只会不停的消耗你
一个对的人，一段好的关系，是不需要用努力和隐忍就能换来温暖的。但和一个错的人在一起，就一定会构建出一段损耗型的关系。对的人会治愈你，但错的人却只会不停...
第1815期 你可以通过提供有限制的选择，平静地让你的孩子知道他可以做什么
有时候，一个孩子的攻击行为和愤怒并非动嘴就足够的，并且不仅仅只针对其他孩子，他们在情绪失控时随心所欲地拳打脚踢，大人们常常不知道拿一个咄咄逼人的孩子怎...
第1814期 这也是为什么我们鼓励你多尝试行为和新选择的原因
突破心理舒适区是一个艰难的过程，因为它会带来不可控和未知，引发恐惧和焦虑的情绪。于是很多人选择待在“熟悉的痛苦”里，没有勇气停止不让自己受益的行为。这也...
第1813期 只有不断探索和尝试，才能找到真正属于自己的道路
第四种状态是达成。在穿越危机后（高探索），他们最终获得了对自己更清晰的认知，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了“承诺”（高承诺）——基于对自己的了解...
第1812期 不对别人有任何期待，而是把期待放回自己身上
不要担心“变坏”或“释放自我”，会对你造成多大的损伤。实际上，你为自己和他人扫清了关系里的不安全感，创建了一个“新世界”，在这个空间，别人和你都可以尽情做自...
第1811期 11种有效养育方式促进孩子大脑健康发育
当你得到充分休息和合理恢复时，你才能最好地履行作为父母的职责。疲惫和压力似乎是和小孩子在一起的日常生活的一部分，尤其是如果你还有一个配偶或一份工作要照...