不叁不肆
च्यानल विवरणहरू
不叁不肆
我们是“叁”个30+的女性，努力用我们的真心感染身边的人。希望每一次对谈可以带来快乐，希望每一次思维碰撞可以与自己和解，希望可以接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊成长，聊感悟，聊八卦，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，...
हालैका एपिसोडहरू
87 एपिसोडहरू
别再瞎跑了！我们把科学训练给你说明白 | 佳明教练培训的收获与总结
这一期，我们仨聊聊刚参加完的佳明教练计划培训营北京场
花近六千块，到底是为了薅装备，还是真能学到东西？
培训现场堪称“高端局”，我们分享了信息...
浪浪山小妖怪 | 你相信的，就一定会成真的
本期节目来自于参加「散场别走」观影活动的映后讨论。
《浪浪山小妖怪》将西游IP改编为草根创业故事，讲述小妖怪们在“取经”路上的抉择与成长。
影片...
天太热了玩不动了，咱们去光影世界里纳个凉吧
不盘点不知道，原来在这个暑期档，三个忙得要死的人，说着没时间没时间，说着不看不看不想看的，也在电影院泡了这么久啊！
各位，你们看了什么电影，一起...
从柏油路到山野间，越野跑的痛与爽，真和路跑不一样
都说”路跑的尽头是越野”
跑惯了平坦柏油路的你，是不是也曾望着远山动过 “野” 心思？当柏油路上的配速表成了枯燥的重复，山野便成了下一个心动的坐标。
质疑声里，她写歌，我们创业 —— 女性的底气，从来都是自己给的
这期节目，我们想带你重新认识 Taylor Swift。
借由一本独特的音乐传记，我们跟随老粉饭饭的视角，探讨这位流行巨星如何面对贯穿其职业生涯的三重挫折：被...
创作是高敏感人群对抗内耗的必杀技
本期节目是为了庆祝 Apple 播客二十周年而特别制作的一期总结节目，我们三个人第一次认真地聊了聊从普通人到成为创作者的心路历程。
敏感和内耗不是高敏感...
婚姻是起点而不是终点，我们真正想要的是爱与自由
有些人期待你快点结婚，是觉得你一定会通过婚姻得到幸福。
有意思的是，这里面存在一些错位的“希望”。
什么希望呢？可能是希望你后半生能通过结婚这...
被误读 27 年的 《泰坦尼克号》，原来它不是爱情片，而是我们对抗世界的勇气
“也许你从未真正看懂过《泰坦尼克号》”
第一次看哭，第二次看沉默，第三次才真正看懂，原来它讲的从来不是爱情。
1998 年，无数人在影院为 Jack 与...
都在酒里了！酒里到底有什么呀？狂喜播客节 feat.大卫翁/大雄/小跑
本期节目是在狂喜播客节上，馋虫和起朱楼宴宾客的大卫翁、不开玩笑 Jokes Aside的大雄以及墙裂坛的小跑一起录制的。
关于酒，我们都有太多的话想说。希望...
安安静静做个死鬼，才是前任最体面的存在方式
标题这句话是谁的金句来着？真是太绝了！
当我们“怀念”前任，我们“怀念”的究竟是谁？
当我们“践踏”前任，我们“践踏”的究竟是谁？
当我们“感激...
过敏就过敏吧，焦虑就焦虑吧，这个春天总会过去的！
对不起，我们错了，我们标题党了，也没有说得那么惨！
虽然有人过敏，有人二阳，有人运动员三联征，有人陪床陪到怀疑人生，但我们还是有很多开心事儿的啊...
人性最羞耻最真实的一面，全都藏匿在我的关注列表里！
根据马斯洛需求层次理论，我们在满足了生理和安全需求后，就开始寻求爱和归属感。
令人目不暇给的短视频平台，承载的不止是我们的喜好，也放大了我们人性...
学会打直球，是一件关乎勇气与决心，真诚和信任的大事
打直球可以快速解决问题，自己不内耗，对方不懵逼。
但理想容易照不进现实，你不一定能听得懂别人话里话外的委婉，这世上有喜欢打直球的人，就有觉得打直...
骑行 | 两轮上的自由与生活
沿途风景很美，开车太快，走路太慢，骑车刚刚好。
我们三个最近开始骑行的人，开始感受到了这项运动的美好，跟大家一起聊聊「两个轮子上的生活哲学」。
重塑人生剧本 | 当我们开始用成年人的眼光重新养育自己
你是否有过这些时刻——
“原生家庭”这个概念被反复谈论的背后，藏着太多成年人难以言说的成长困惑——那些不自信的瞬间、处理关系的窘迫、无法自控的情绪背后...
玄学科学两手抓，遇事不决，展望总结
人在一年年首尾相接之际，容易臣服于复杂性与不确定性，不管平时多么唯物主义，如何吹嘘自己是科学的拥趸。
包括但不限于：
“去年我做了什么，构成...
精神科大夫的九九八十一难（下）
据说很多人对精神科医生的误解是——“负责治神经病的医生”，且“估计他们的脑回路也正常不到哪儿去。”
毕竟：
“一天到晚听人倾诉，你们是不是精神也有...
精神科大夫的九九八十一难（上）
据说很多人对精神科医生的误解是——“负责治神经病的医生”，且“估计他们的脑回路也正常不到哪儿去。”
毕竟：
“一天到晚听人倾诉，你们是不是精神也有...
手账 | 小众爱好里的大乐趣
两位手账爱好者在一次偶然的聊天中相遇，于是有了这期节目，跟大家一起畅聊手账的方方面面。
手帐是日本舶来词，用中国话说就是笔记。记笔记不限于...
怎么说分手才能不伤害对方？两女一男灵魂拷问第5弹 ft. 安全出口FM
恋爱里这些事儿，真挺让人纠结。
要分手前啊，可能两人话越来越少，对彼此的事儿也不上心了，这就是些征兆呗。
说分手可太难了，得真心实意地跟人家...
松弛的人宅家享受，紧绷的人宅家内耗
有多少习惯性内耗的人被“松弛感”这三个字狠狠击中过？
向往松弛，追求松弛，享受松弛，不妨碍我们享受按计划去实施内心所想，享受不摆烂地规划生活。
你对爱与性的表达足够坦诚吗？| 两女一男灵魂拷问第四弹
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
两个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，...
首马复盘 | 崩溃开场，平静完赛，原来这就是马拉松
有人说半马没破二不要跑全马；
有人说月跑量200前不要跑全马；
有人说没跑过2年步不要跑全马；
而这些我全都没有，但是我跑下来了，不算轻松...
夏天夏天悄悄过去，留下运动的小痕迹
夏天对大多数人来说属于空调房，但对某些人来说，在生活和工作中遇到的不顺心与压力，却能在酸痛、汗水、暴晒脱皮的过程中得到刷新。
我们并不觉得运动能...
细节决定跟谁恋爱，暧昧一下再谈未来｜三女一男灵魂拷问第三弹
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
三个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，但我们...
当你的老公和你的老板吵起来了，你咋办？
你可以认为我们在开脑洞，也可以认为我们在讲经历，这不重要。
重要的是，对号入座之后，精彩故事才正式拉开帷幕。
生活永远比艺术创作更狗...
有冲突还能坐在一起聊天，蓄谋、成熟还是虚伪？
35+的中年少女都玩儿什么？玩儿和未来可能油腻的自己和解。
你们见过四个人坐在一起聊天时战火反复横跳的场面吗？
男人动辄“定义”“贴标签”是因为什...
情人节伴侣装傻玩消失怎么办 | 三女一男灵魂拷问第二弹
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
三个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，但我们...
家务不属于女人也不属于男人，属于看不下去的人
家务分工意味着对自己生活的拿捏，还是对伴侣意志的控制？
伴侣间为什么总是在做家务这种小事上争吵甚至大打出手？
自以为家务与己无关的年轻人，在...
你的青春有什么遗憾？
青春的小名，大概就是“遗憾”吧？
有些遗憾是暂时的，有些遗憾是终生的。
你的年少岁月里，什么事会被你认为是遗憾呢？天天吊儿郎当，不好好学习，没...
交通工具是让你看更远世界的腿，不是拉你下地狱的鬼
如果你身边有朋友有“一出门就会死在外面的妄想症”，请理解ta，但不要成为ta。
世间万事万物都息息相关，因果相连，没有什么事情会突然产生，突然消亡……但...
不结婚就能拥有更多自由吗？feat. 「不三不四 Vibes」
“如果婚姻的本质是捆绑，依然愿意走入婚姻，这是件很浪漫的事情。”
本期迎来「不叁不肆」x 「不三不四 Vibes」的串台，我们来一起聊聊“结婚”这件事，一位...
惊奇、荒谬还是自我怀疑？三女一男灵魂拷问第一弹 feat.安全出口老段
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
三个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，...
一身小技能的我们，是怎么熬过又一个夏天的？
夏天不是只有雪糕西瓜和能吹到空调的床，还有暴雨暴晒和爆炸热的厨房。
每一个冒着酷暑暴雨狂风冰雹硬着头皮通勤的极端天气。
每一间没有空调风扇哪...
甭管几岁退休，都要做纵横驰骋的疯狂老太太
对许多年轻人来说，退休是此生最大的“延迟满足”。
手握不用干活就能自动到账的退休金，逃离憋屈的工位和讨厌的同事，这种幻想，支撑着社畜如你我度过了一...
母亲节 | 哎呀妈妈你不要为我着急，年轻人就是这样有出息
本想明贬暗褒傲娇地表达一下对妈妈的爱，最后聊成了陪伴与成长思考大会。
因爱吐槽，吐槽因爱，我们的每一句话看似在抱怨，其实字字都是表达“在乎”。
MBTI 性格大战：J人 vs P人，焦虑时代的松弛指南
本期播客节目，是一场J人与P人间的激烈碰撞，J人本想给P人一点震撼，没想到却进行了一场心灵对话
MBTI人格测试引发热议，你是否也曾纠结于T与F 、E与I 、S...
生活已经很辛苦，为什么大冬天还要去跑步？
之前运动的那期节目录完之后，我们收到了非常多的反馈，感觉似乎鼓励了很多人开始运动，现在我们『不叁不肆』的听友群已经变成了运动打卡群，大家每天早晨问好都...
认真休息有什么错？
扪心自问，你已经有多久没有认真睡过一觉了？
所谓“认真”，指的是为了睡一个好觉做一些准备，包括但不限于留出足够的时间提前放下手机，而不是刷手机刷到...
即使人到中年，一切也都来得及
人到中年……
很讨厌这四个字，好像人到中年就“必须”怎样或者“不能”怎样了似的。
看到新奇的运动不敢尝试，怕上手被嘲笑；
拿到新手机新设备懒...