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はじめまして。トレーナーの山野上です。 企業の健康増進のために、ストレッチやエクササイズを処方しています。 実際に現場で起こるケースの対応や健康情報、トレーニングについての知識をお話ししています。 リスナーさんのご質問はこちらから受付ております↓ yamanoue73@gmail.com
हालैका एपिसोडहरू
75 एपिसोडहरू
【動作パターンの獲得は線形ではなく、非線形であり、うねった道筋を辿るのと同じである】EP78
今回は動作の獲得において、大事な運動学習の話を端的に話しました。リクエスト、感想お待ちしております↓yamanoue73@gmail.com
【バイトで大失敗した話】EP78
あの時の転倒があったから、今がある、、雨が降ると古傷が痛む出来事のお話です。質問やリクエストはこちらから↓yamanoue73@gmail.com
【やる気/motivationのkeepについて】EP77
今回はmotivationのkeepについてお話ししました。田中ウルヴェさんの書籍、本当オススメですので、ぜひ。【こころの整え方】リクエストや質問はコチラから↓yaman...
【安定するべき関節と可動するべき関節がある】EP73
学生の頃に学んだjointby joint theory。これは今も昔も変わらず、プログラムの構築をする上で原点です。内容のリクエストやご意見、ご感想お待ちしております✍️...
【歩きだしの上体の角度は？】歩行とニュートンの第3法則の関係性/EP72
重力が働いている地球上では無視できないニュートンのの運動方程式。みなさんは前傾できていますか？
【Youtubeは動作フォームを。Podcastは健康情報を】EP71
視覚から入る情報と大事、聴覚から入る情報も大切。どちらも良い点があるので相互に活用して頂きたいというお話です。
【いびき体操といびきの改善方法について】EP70
今回はリスナーさんから頂いた『いびきの改善方法』についてお話しさせて頂きました。少しでも参考にして頂ければ幸いです。ご質問、内容のリクエストは随時募集...
【ウォーキングではなくお散歩に行こう！】EP69
結果は同じなんですが行く先に何か目的があると継続しやすいですし、楽しみながらできますよね！運動する事に疲れてしまっている方は少しマインドを変えると気が...
【筋肉は伸ばされ続けると筋力低下する】EP68
デスクワークされている方は特に僧帽筋下部な菱形筋がロングポジションになり筋肉低下(筋肉の収縮が起こりにくくなる)が起こります。適度に肩甲骨を寄せる運動を...
【歩き方めちゃくちゃ大事】EP66
日常動作で1番多く行なっているのは呼吸、その次は歩行。これら日常動作のクオリティが落ちていくとどれだけ改善アプローチをしても元通りに。対処的なアプロー...
【背骨の動きと自律神経の関係性】EP65
季節の変わり目で自律神経が乱れやすいこの時期、沢山の調整方法があると思いますが、運動でできる事は呼吸やストレッチ、運動の方法だと思います。今回はその中...
【歩数よりも大切な事、見逃してはいけない事】EP62
ジョギングやウォーキングは健康をつくる上で大切です。長く歩き続けるためにも足のアライメント、構造はしっかりと整えて歩くようにしましょう。
【YoutubeとPodcastをエンターテイメントでやっていない】EP61
少し強い言葉になってしまいましたが、それくらいの思いで発信しています。視聴回数よりも1人の健康の方が大切なので。
【relaxing Podcast(体験版)】耳のストレッチEP45
こんばんは。耳のストレッチをして頭痛や眼精疲労のケアをしていきましょう。寝る前がおすすめです。relaxing PodcastシリーズはApple Podcastにてお聴き頂けま...
【重大なお知らせ】EP57
2022年も家トレTVの Podcastを宜しくお願い致します。relaxing PodcastをApple Podcastのサブスクにてお楽しみ頂けるようになりました。新しいフィットネスの形...
【16時間ダイエット！1週間で◯kg痩せました】EP50
16時間ダイエットを1週間やってみた感想とメリットデメリット。人によって16時間空腹を作る時間は変えるべき。
【明日から1ヶ月間、-10kgチャレンジをします】EP49
今日は食べたいものを食べられる最後の夜。明日から1ヶ月間で-10kgチャレンジをします。(最低でも-7~8kg) 乞うご期待下さい。
【relaxing Podcast(体験版)】手首のストレッチEP47
みなさん、今週もお疲れ様でした。キーボードを叩けば叩くほど疲れる手首。その周囲の筋肉をストレッチしていきます。
【DNS公認アドバイザーとなりました！】EP46
高校生の野球部時代から飲み続けていたDNSのプロテイン。そのDNSの公認アドバイザーとなれたことを大変嬉しく思います。
【なぜ働く人に運動指導するのか？近しい人の死と覚悟と使命感】EP42
働く人を対象になぜ運動指導するのか？覚悟と使命をもって走り続けていきます。たとえ自分の息が絶えても。
【relaxing Podcast(体験版)】肩まわりのストレッチEP40
こんばんは。今週もお疲れ様でした。肩まわりのストレッチで緊張を解きましょう。そして前職場に感謝。