Par C. Befoune
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Par C. Befoune
Coach en transformation personnelle et leadership, Harvard Business School alumna, j’aide les femmes qui sentent que quelque chose ne tourne pas rond dans leur rythme, leur travail, leur rôle de mère ou leurs relations à se réaligner avec leurs valeurs et à avancer avec intention. Si tu veux travai...
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Tu veux entreprendre ? N’attends pas d’être prête.
Dans cet épisode, je réponds à Nathalie, 37 ans, cheffe d’entreprise au Cameroun, qui vit exactement ce paradoxe : elle a quitté son job pour entrepre...
Se reconstruire après une douleur qui détruit tout
Si tu traverses une période de chaos, cet épisode est pour toi. Un événement a fait exploser ma vie en 30 secondes. La douleur, le deuil, la perte de...
Je suis coach. Et ma vie vient d’exploser.
Je suis coach. Mon métier, c’est d’accompagner les femmes à travers leurs tempêtes. Mais aujourd’hui, c’est moi qui traverse la mienne.
Dans cet...
Leadership ou management : quelle est la vraie différence ?
Tu veux évoluer dans ta carrière, mais tu te demandes si tu es vraiment faite pour gérer une équipe ? Tu entends parler de leadership et de management...
Ma vie s'est arrêtée en devenant mère
"Est-ce qu’on peut encore vivre sa vie quand on devient mère ?"
Sandra, 35 ans, m’a posé cette question depuis Abidjan. Et sa détresse, je la co...
Infidélité féminine : ce qu'on ne vous dit jamais
🔗 Inscris-toi à l'atelier tant attendu qui se tiendra du 18 au 20 juin sur la définition et l'identification de tes Valeurs, tes Principes et tes Sta...
Quand l’envie révèle ce que tu t’interdis d’être
L’envie est un sentiment inconfortable. On n’ose pas la reconnaître, encore moins en parler. Pourtant, ce qu’elle révèle de nous est souvent plus préc...
Tu vis, mais tu ne te reconnais plus ?
Tu te sens perdue, sans boussole, comme si tu regardais ta vie de l’extérieur ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : l’alignement. On p...
Ce que la maternité a changé : entre ambition, fatigue et amour
Dans cet épisode intime et sans filtre, je te parle depuis mon salon, entre un rangement de bibliothèque et deux pensées profondes sur ce que signifie...
Célibataire à 35+ ans : retrouver l’amour, version adulte
Tu as plus de 35 ans, tu es célibataire, et tu veux te remettre en couple ? Cet épisode est pour toi.
Mais attention, pas de discours édulcoré i...
Elle a eu 3 enfants avec un homme marié ou une histoire de jugement
Il y a 20 ans, j’ai prononcé une phrase qui, sans que je le sache, a profondément blessé une femme. Ce n’est que bien plus tard que j’ai découvert son...
Le bon choix n'existe pas : cesse d'attendre des garanties !
Tu es bloquée, car tu veux faire le bon choix ?
Tu attends la garantie que tout ira bien avant d'agir ? Ce besoin de certitude t'empêche peut-êt...
3 questions pour cesser de culpabiliser
Tu te sens coupable pour des choses qui ne dépendent même pas de toi ? Tu portes des poids qui ne sont pas les tiens ?
Dans cet épisode, on parl...
Pourquoi efforts et volonté ne mènent pas au succès
On te l'a sans doute toujours dit, travailler dur est la clé du succès, il suffit d'avoir de la volonté et de fournir autant d'efforts que possible po...
Cette histoire d'amour qui a viré au dégoût
Je te raconte une histoire d'amour vraie, la mienne. Une histoire qui a duré des décennies, une histoire d'affection, de passion, de nostalgie, mais a...
Mes coaches, mes formations, mes lectures : comment j'investis en moi
Dans cet épisode je t'explique comment j'investis en moi : je te parle de mes coaches, mes formations et mes lectures.
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Si tu res...
Ce que signifie voir un enfant à 40 ans
Que signifie démarrer son expérience de parentalité ou être maman d'un enfant en bas âge à 40 ans ? Quels sont les obstacles et les questions auxquell...
Ces obstacles invisibles à tes objectifs
Combien de fois as-tu pensé manquer de volonté ou de motivation et combien de fois t'es-tu auto flagellée parce que tu as pensé être incapable d'attei...
Le piège que c'est d'économiser de l'argent
Je suis une grande adepte du fait d'avoir de l'argent, et surtout d'en avoir beaucoup. Après avoir lu le livre Die With Zero de Bill Perkins dont je t...
Pourquoi le selfcare fait plus de mal que de bien
Le selfcare est présenté comme l'arme ultime pour faire face à un quotidien difficile, pourtant ce n'est qu'une solution temporaire. Le véritable focu...
Amour : quand partir, quand rester, comment trouver "le" bon...
Je réponds aux questions de mes abonnées sur Instagram qui ont du mal à naviguer leur relation amoureuse. Les sujets abordés vont de comment savoir qu...
Etroitesse d'esprit : pourquoi tu figes ton identité
Si tu étais une étrangère et qu’on te décrivait objectivement, est-ce que tu te reconnaîtrais ? Ou est-ce que tu te rendrais compte que ton regard sur...
Quand laisser tomber tes proches
Pour avancer il faut parfois laisser derrière soi sa famille et ses amis. Dans cet épisode je t'explique pourquoi tu dois le faire et comment y arrive...
Quand tes parents sont à l'origine de tes traumas
Tu te demandes comment gérer ta frustration et ton ressentiment face à des parents qui ne semblent avoir aucune idée des traumatismes que tu portes pa...
Avoir le partenaire que tu mérites
Penser ne pas être à la hauteur de cet homme merveilleux qui a posé les yeux sur toi ou te demander ce que tu as fait au Ciel, à la Nature et à la Pro...
Comment toujours atteindre tes objectifs
Quand ils sont fixés, les objectifs sont quasiment toujours tournés vers l'extérieur. Ils ont trait à comment on veut être vue ou perçue, à notre imag...
Comment définir tes valeurs, principes et standards
Les valeurs sont la base de tout. Si tes valeurs ne sont pas définies alors tu n'as ni principe, ni standard logique ; tes décisions sont prises sans...
Pourquoi tu n'as pas atteint tes objectifs
Les bilans de fin d'année sont très souvent des périodes mitigées : l'ambiance est festive mais tu es obsédée par ces objectifs que tu n'as pas attein...
Adieux aux Papotages de C.
Les Papotages de C. ont eu 5 ans le mois dernier. Pendant ces années nous avons cheminé ensemble, vous m’avez vue devenir adulte, postuler pour des bo...
Comment protéger son intimité
La protection de son intimité est un sujet très important qu'on aborde pourtant très peu. Dans cet épisode je partage avec toi des orientations pour n...
Gagner plus d'argent que son compagnon : comment gérer ?
"Je gagne plus d'argent que mon compagnon, comment faire pour que ça ne soit pas un problème dans mon couple ?" Dans cet épisode je réponds à cette qu...
Qui veux-tu être aux yeux de ton entourage ?
Tu en as marre de subir tes relations et veut reprendre le contrôle pour qu'elles te soient bénéfiques ? Ecoute cet épisode de podcast.
On passe...
Faut-il toujours accepter des excuses ?
Dans cet épisode je parle d'une situation aussi étrange que commune : accepter des excuses de personnes qui finalement ne les ont jamais présentées. J...
Q&A : amour, amitié, travail et croyances limitantes
Pour boucler la boucle de notre série sur les croyances limitantes et l'auto-sabotage, je réponds aux questions que vous m'avez posées : comment s'en...
L'auto-sabotage dans le couple et la parentalité
On poursuit notre exploration des croyances limitantes et de l'auto-sabotage. Aujourd'hui on parle de leurs ravages dans la vie de parent et au sein d...
Comment lutter contre l'auto-sabotage
Dans cet épisode je t'explique pourquoi tu t'auto-sabotes, les processus mentaux qui te poussent à le faire. Je te rassure tu n'es pas paresseuse et t...
Comment reconnaitre et combattre tes croyances limitantes
Le sujet du jour ce sont les croyances limitantes, nous allons explorer leurs origines et leurs manifestations. Nous allons explorer un profil bien pa...
Pourquoi ma fille n'est pas élevée comme une fille
Je partage avec toi mon expérience de la parentalité non-genrée ou gender-neutral. Dès l'annonce de la grossesse, mon compagnon et moi avons décidé d'...
Avoir un enfant, mon plus grand obstacle ?
Dans cet épisode je réponds à une conversation que j'ai eue avec une amie. Il semblerait que j'ai trahi mes croyances profondes en ce qui concerne le...
S'installer dans le pays de son conjoint : bonne ou mauvaise idée ?
Dans cet épisode je te parle de mon déménagement dans le pays de mon partenaire après 4 ans de relation. Je te raconte les drames vécus, notre rupture...